Alimentos e bebidas que ajudam a combater a retenção de líquido
A retenção de líquido é uma condição que pode ser causada por diversos fatores, incluindo a alimentação. Um dos principais sintomas é o inchaço nas mãos, nas pernas, nos pés, nos tornozelos e no abdômen, além da sensação de cansaço e desconforto. Para combater esse problema é importante adotar uma dieta equilibrada e rica em alimentos e bebidas que auxiliam na eliminação do excesso de líquido. Pensando nisso, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, separou uma lista com tudo que pode te ajudar a vencer a retenção de líquido!
Água de coco
Ajuda na hidratação, tanto pelo seu teor de água quanto de minerais, como o potássio e o magnésio, que atuam no equilíbrio eletrolítico do nosso corpo e ajudam na eliminação da retenção de líquido.
Melancia
A melancia é uma fruta com propriedade diurética que ajuda na hidratação. “Devido ao seu teor de água, a melancia contribui para o aumento da diurese (produção de urina), atuando diretamente no combate à retenção de líquido”, afirma a nutricionista.
Pepino
Possui uma grande quantidade de água e minerais relacionados ao equilíbrio dos eletrólitos no nosso corpo, favorecendo a diurese e evitando a retenção de líquido.
